Komentáře

1 Nany | 9. listopadu 2014 v 21:46 | Reagovat

Ivo, velmi dobre napsane :-) Ja zkousela  Jill cvicit cca 5 mesicu po 2. porodu (SC) a opravdu to nebylo "ono". Se starsim synem jsem denne chodila, takze ve forme jsem byla pomerne rychle, ale s dvema malyma detma to jaksi neslo. Ted uz zase provozuji "rychlochuzi", beham...

2 MMT | 9. listopadu 2014 v 21:53 | Reagovat

Super, rychlá chůze je nad zlato :) Mám radost. A děkuji za pochvalu :)

3 Lenka | 10. listopadu 2014 v 20:18 | Reagovat

Paradni článek,lépe napsané by to ani nešlo :-) šikula :-D

4 MMT | 10. listopadu 2014 v 20:22 | Reagovat

Jééé, děkuju moc. To jsem šíleně ráda. :)

5 Katka | 24. listopadu 2014 v 19:34 | Reagovat

Nádherně jste to napsala, jste rozumná žena, která se nehodní za ziskem a to se cení. Navíc vy neodrazujete od tohoto cvičení, jen varujete čerstvé maminky a t o je dobře. A ještě jedna věc, toto všechno by si měly maminky uvědomit u jakéhokoliv cvičení, nejen u toho s Jill.

6 MMT | 24. listopadu 2014 v 19:56 | Reagovat

Přesně tak. Ještě jednou moc děkuju za přesné pochopení mého článku. :)

7 Lenka | E-mail | 26. listopadu 2014 v 7:06 | Reagovat

Myslím si, že se Jill přeceňuje. Jsem hodně sportovně založená a před těhu jsem Jill zkusila. Vůbec mě nebavilo dělát pořád dokolo to samé. Já si nejraději pustím hudbu a dělám si vlastní "sestavu". Ale nejlepší je vyrazit ven s kočárkem a manželem - jít rychleji a blbnout u toho. Člověk z toho má dobrou náladu a ještě mu to něco přinese. Mimochodem jen zdravým jídelníčkem, posilováním a chůzí jsem v těhotenství přibrala pouze 10 kg. Při příchodu z porodnice jsem měla stejnou váhu jako před těhu a nyní (3.měsíce po porodu) mám o 6kg míň :)

8 MMT - Matka, Manželka, Trenérka | 5. prosince 2014 v 13:47 | Reagovat

Wooow...gratuluji k takovému úspěchu. To je krásný. A je to přesně tak :) Taky hlavně chodím s kočárkem :)má to neuvěřitelný efekt. Držímm palce ajen tak dál. :)

9 Nika | 23. března 2015 v 23:35 | Reagovat

Zajímavý a pěkně napsaný článek. Konečně mi někdo "odpovedel" jestli je vhodné cvičit Jill po porodu a případně od kdy.
Jaké cvičení je podle vás tedy vhodné a kdy s ním začít? Co třeba běh?
Děkuji

10 MMT | 24. března 2015 v 20:19 | Reagovat

Pilates je vhodné po porodu. Běh? - http://iva-mmt.blog.cz/1407/jak-behat-s-kocarkem

11 MMT | 24. března 2015 v 20:19 | Reagovat

A moc děkuji za pochvalu článku, to mě moc těší :)

12 azara | E-mail | 8. dubna 2015 v 22:24 | Reagovat

Přesně takový článek jsem hledala, děkuji za něj. Jen jsem se chtěla zeptat, jestli je nevhodné i cvičení kickbox s Jillian: https://www.youtube.com/watch?v=EHWpn-FhGTI    ; Jsem 8 týdnů po CŘ (3. dítě, 1. CŘ), zkusila jsem to a nedělalo mi to žádné problémy, žádná bolest. Před těhotenstvím jsem cvičila pravidelně s Jill asi půl roku. Děkuji za odpověď :-)

13 J.T. | 24. dubna 2015 v 9:05 | Reagovat

Všude nalézám, jak má vypadat už "zatažená" diastáza. Nemůžu to nikde najít. Jsem šest měsíců po porodu, mám tam ještě určité "korýtko", kam ale horko těžko dám nacpu jeden prst (užší stranou). Je to na dobré cestě nebo to mám ještě zlepšit? Chodím do posilovny, kde mám svou trenérku, ta si myslí, že už to je v pohodě... a tak cvičíme i na břicho. Jak tedy vypadá břicho v ideálním stavu ke cvičení? :-)

14 MMT - Matka, Manželka, Trenérka | 24. dubna 2015 v 11:18 | Reagovat

Ideál je nestrčit tam vůbec nic :) To je ideál. Pokud se nedaří ji navrátit do ideálu, je potřeba zpevňovat transversus abdominis (nejhlubší břišní sval).

15 Monika | E-mail | 2. června 2015 v 10:05 | Reagovat

Dobrý den, jsem 2,5 roku po druhém porodu (tentokrát to byl SC) a v oblasti pupíku se mi mezi svaly trochu vleze jeden prst boční stranou. Pod a nad pupíkem už ne. Byla jsem i na UZ břicha a byla mi řečeno, že diastázu nemám, ale mě se to moc nezdá, když tam dám ten prst..... Tak nevím, jestli můžu cvičit s Jill, ted jsem začala, nic mě u toho nebolí, cca třičtvrtě roku jsem ted cvičila pilates 1x týdně. Mám zkusit ještě jiného lékaře na posouzení? Nebo už můžu bez obav cvičit na břišní svaly? Moc děkuji za odpověď a za tento článek :)

16 MMT - Matka, Manželka, Trenérka | 17. srpna 2015 v 21:40 | Reagovat

Prosim komentare zde mi padaj rovnou do spamu.. piste mi.mail na fiskandlova@seznam.cz

17 Pavlína | 18. ledna 2016 v 13:13 | Reagovat

Krásně napsáno! Kéž bych to četla po prvním porodu, kdy jsem si připadala dva měsíce po porodu nemožná, že ještě Jill necvičím... No začala jsem  a výsledkem jsou bohužel téměř všechny shora vyjmenované problémy... Pak jsem se dávala dlouho dohromady, abych alespoň trochu zpevnila střed těla, pánevní dno a záda na rehabilitaci. Teď jsem těhotná znovu a do Jill opravdu už nepůjdu...chůze s kočárkem na čerstvém vzduchu bude určitě prospěšnější :)

18 Lenka Š. | E-mail | 2. března 2016 v 8:15 | Reagovat

Měla jsem v úmyslu začít cvičit s Jill, ale díky vašemu článku do toho nepůjdu.
Jsem skoro 3 měsíce po porodu, denně chodím hodinu až dvě rychlou chůzí s kočárkem, hodinu dělám práci okolo koní a ob den jezdím. Kojím a co jsem se vrátila z porodnice, váha stojí. Jak se mám zbavit kil navíc?

19 Ivana H | 9. května 2016 v 17:59 | Reagovat

Taky bych chtěla přidat svou zkušenost. Jill jsem začala cvičit asi půl roku po porodu. Do té doby jsem měla pocit, že pánevní dno se dává pěkně dokupy. Bohužel nevhodné cviky( hlavně asi poskoky) mi způsobily docela velké problémy s inkontinencí při pšiknutí nebo poskoku. Postava se sice vrátila do pěkných tvarů, ale ta cena mi přijde dost vysoká. Teď po druhém do toho rozhodně nepůjdu. Nejdřív se pokusím napravit uvedené chyby

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 
Iva-MMT.blog.cz = Manželka/ Matka/ TRENÉRKA
Google blog = iva-fis.blog.spot.cz
Instagram = Iva_Fit (Iva Fis Trainer)