Je to o štěstí nebo o cvičení? Aneb jak trénuje trenérka na mateřské

20. února 2014 v 20:46 | MMT |  To jsem já, Iva Fiš
Několik měsíců po porodu (cca 5) jsem kolem sebe od známých začala slýchávat "to má někdo štěstí vypadat takhle po porodu". Nejdřív mi to udělalo radost, po chvilce mi ale došlo "jaký štěstí? Vždyť makám jak šroub, abych vypadla, tak jak chci".

Tak jsem se rozhodla popsat mé poporodní cvičení a pak si povíme, zda je to štěstí. Mrkající

Od 2.měsíce jsem začala chodit velmi pravidelně a intenzivně s kočárkem (http://iva-mmt.blog.cz/1402/trenink-trenerky-na-materske).
Od 3. do 7.měsíce cvičení 2x-3x denně pouze core (viz. http://iva-mmt.blog.cz/1405/cvicim-core-a-ne-sedy-lehy).
Od 7.měsíce jsem k tomu připojila cvičení doma. Trvá vždy 30-45min. Vždy 2 dny cvičím a třetí den je pauza a stále dokola.

Cvičení doma obsahuje: 100-150 squatů, 80- 120 výpadů, kliky, pár cviků na záda, cvičení s Bosu, cvičení s velkým míčem, na závěr samozřejmě cvičení na střed těla.



Co dělá prcek? Většinou si začne sám hrát. Je ale třeba ho mít na očích. Jednou jsem se při cvičení squatů zakoukala do Olympiády a nevšimla si, že ke mně zezadu přichází a při cestě dolů jsem ho sestřelila svým pozadím mezi oči, až skončil na zemi. Usmívající se Samozřejmě jsme se tomu zasmáli. Usmívající se
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Iva-MMT.blog.cz = Manželka/ Matka/ TRENÉRKA
Google blog = iva-fis.blog.spot.cz
Instagram = Iva_Fit (Iva Fis Trainer)